Du lernst wie du mit Krafttraining langfristig abnimmst, fitter wirst und gut aussieht.  Und das ohne stundenlanges Cardiotraining, hungern oder einem strikten Ernährungsplan.

 


UNSERE PROGRAMME

BASIC 

Der Basic-Kurs  ist dein persönlicher Einstieg in ein gesünderes und bewegungsreicheres Leben. Wir helfen dir aus deinen ungesunden Ernährungs- und Verhaltensweisen heraus und geben dir Grundwissen über Ernährung und Sport an die Hand.

Neben Theorie-Einheiten, die dir einen Einstieg in deine Ernährungsumstellung bieten werden wir sportlich aktiv. Während der Praxis-Einheiten erhältst du einen guten und vielfältigen Einblick in verschiedene Sport- und Bewegungsmöglichkeiten.


BASIC-KURS
PRO 
Du hast dein PROJEKT #ICH bereits gestartet und möchtest weiterhin begleitet werden? Du hast bereits Einblicke in das Thema Ernährung sammeln können und brauchst keinen Ernährungsplan mehr? Dann ist unser Pro-Kurs genau das Richtige für dich.

Den Fokus legen wir auf das Festigen deiner neuen Verhaltensmuster. Wir coachen dich, sodass du auch ohne konkreten Plan abnehmen und/oder dich gesünder ernähren kannst.

Ebenfalls nehmen Selbstmotivation, Fokussieren, Eigenreflektion und das selbstständige Umsetzen einen wichtigen Themenblock ein. In den Praxiseinheiten geben wir dir zudem wertvolle Tipps für dein optimales Training


PRO-KURS
VIP

Das VIP Coaching, richtet sich an Menschen, die abnehmen möchten und ihre Fitness verbessern möchten. Ich biete dir ein 1 zu 1 Ernährungs- und Fitness-Coaching, was dich auf dem kürzesten Weg zum Ziel bringt und dich glücklicher und gesünder macht.

Ich coache dich digital und persönlich und du bestimmst den Ort und die Zeit für maximale Flexibilität.
Du trainierst Zuhause, im Fitnessstudio oder Outdoor. Mit oder ohne uns.

Wir sprechen über deine Fragen, erarbeiten dein individuelles Ernährungs- und/oder Trainingsmodell, welches du in deinen Alltag integrieren kannst. 

Coaching (3 Monate)
DAS SAGEN UNSERE TEILNEHMER/INNEN
 


Michaela Thonicke
PROJEKT #ICH war für mich DIE Möglichkeit wieder richtig Freude in meinen Fitness-Alltag zu bringen. Ich bin seit über 20 Jahren in irgendeinem Studio, aber habe bei euch erst den richtigen Aufschwung mit fundiertem Wissen bekommen. Erst nach PROJEKT #ICH konnte ich für mich wirklich optische Erfolge sehen und auch
Joachim Joppien
PROJEKT#ICH macht was mit Dir und bewirkte durch individuelle Fitness- und Ernährungspläne eine ganz besondere Version von Mir. Ich habe neue Kraft und Ausdauer erreicht, mit sehr viel Freude an den gesteckten Trainingszielen. Durch gesunde Ernährung und ein fundiertes Wissen über die Lebensmittel und den Mahlzeiten,
Linda Ostendorf
Sport war immer ein sehr wichtiger Bestandteil in meinem Leben, doch PROJEKT #ICH hat mir einen kleinen Arschtritt verpasst. Durch die vielen Tipps und neue Motivation für Sport und Ernährung habe ich nochmal einen draufgesetzt. Die Silbermedaille bei der Unterwasserrugby WM ist wohl der passende Beweis

WERDE DIE BESTE VERSION
VON DIR!

WAS DIR AUCH GEFALLEN KÖNNTE
Fitness & Food App
Fitnessrezepte